Jak se stát šťastným

Co je pro mě štěstí?

Slovem štěstí vyjadřuji spokojenost se svým životem. Pokud dosáhnu nějakého dílčího cíle, tak mám radost. Tím chci říct, že můj výrok o tom, zda jsem anebo nejsem šťastný, je stanovený na základě srovnání. Na jedné straně jsou představy o mém životě. A na straně druhé je to, jaký život skutečně žiji.

Za jak dlouho budeme šťastní?

Hned na začátku je třeba říct, že cesta ke štěstí nikdy nekončí.

Určitá nespokojenost k našemu životu patří.

Tohoto jevu si v osmnáctém století všiml také francouzský filosof Cloude Andrien Helvétius, když prohlásil:

„Aby byl člověk šťastný, musí mu ke štěstí stále něco chybět.“

No a právě v tom je „zakopaný pes“.

Celý problém toho, proč nejsme šťastní, je ukrytý v našem rozhodnutí, co a kdy nás udělá šťastným. Nešťastní jsme hlavně potom, když si ke štěstí zvolíme nějakou materiální zkratku, kterou navíc ještě posuneme v čase.

Šťastný budu, až budu mít nové auto, až dostavím dům, až bude víkend…

Tímto tématem jsem se už podrobně zabýval v článku nazvaném „Proč je důležité žít tady a teď“. Jeho hlavní myšlenkou je konstatování, že štěstí dosáhneme smysluplnou činností, která se zároveň během našeho života mění.

Jak poznáme, že jsme šťastní?

Když žijeme v souladu sami se sebou, tak nám „nic“ nechybí, cítíme se příjemně, jsme plní energie, máme radost ze života, plánujeme budoucnost. Stejně tak i dobrý spánek a smysl pro humor prozrazuje, že jsme šťastní.

Paradoxem štěstí je, že ho bereme jako samozřejmost.

Až s rostoucím duševním nepohodlím zjistíme, že nejsme šťastní.

Co máme dělat, abychom byli zase šťastní?

No a právě teď je ta pravá chvíle, abych použil myšlenku z  nedávno dočtené knihy od Martina Seligmana „Opravdové štěstí“.

K tomu, abychom byli šťastní, nám autor doporučuje žít smysluplný život.

Jeho návod na smysluplný život je:

– Vidět svůj minulý, současný i budoucí život optimisticky,

– využívat svých předností k činnostem, které nám dělají radost a zároveň přináší užitek i našemu okolí (dělat něco, co nás přesahuje).

K pozitivnímu vidění minulosti nám pomáhá vděčnost a odpuštění. Výčitky
a křivdy nás stále vrací do minulosti. Díky tomu v podstatě nemyslíme ani na nic jiného.

Naše představy o budoucnosti nám vylepší polemizování s vlastními pesimistickými myšlenkami. Není možné chtít, abychom byli šťastní a zároveň ráno vstávat se strachem, co se dneska všechno pokazí.

A naši přítomnost nám zpříjemňuje potěšení a požitky.

Jaký je rozdíl mezi potěšením a požitkem?

Potěšení máme například ze snědeného jídla, sledování filmu nebo sexu.

Proti tomu požitku dosáhneme tehdy, když vynaložíme nějaké vlastní úsilí společně se svými přednostmi. Při požitku se maximálně soustředíme jen na to, co právě děláme. Nezajímá nás čas ani to, co se děje kolem nás. Zažíváme plynutí neboli stav „flow“.

Výše zmiňované jídlo mi poslouží jako názorný příklad pro vysvětlení toho, jak může vypadat smysluplný život v praxi.

Potěšení zažíváme, když sníme něco, co máme rádi.

Každý, kdo rád vaří, zažívá požitek při přípravě jídla.

Když uvaříme sami sobě, tak z jednoho uvařeného jídla pak máme požitek
a zároveň i potěšení.

Pokud nás vaření baví a zároveň uvaříme i pro celou rodinu, tak k našemu požitku a potěšení přibude ještě přínos pro naše blízké. Mají z jídla také požitek a zároveň jim tím můžeme dát najevo, že je máme rádi. Uvaření jídla, které sníme spolu s ostatními členy rodiny, má ještě další výhodu. Máme možnost být spolu, něco nového se dozvědět a tím prohlubovat naše vzájemné vztahy.

A jestli někoho vaření baví natolik, že se mu věnuje profesionálně, tak ho může dokonce i živit.

To nejpodstatnější z celé knihy vyjádřil autor v následujícím výroku:

„Autentické štěstí tedy znamená prožívat pozitivní emoce vztažené k minulosti a budoucnosti, vychutnávat si kladné pocity z potěšení, čerpat množství požitků z charakteristických silných stránek a uplatnit je ve službě něčemu většímu, aby váš život získal smysl.“

Závěr

Na závěr bych zdůraznil, že pokud tápeme v tom, jak má náš život vypadat, tak potom ani nemůžeme být šťastní.

Jak jste na tom Vy?

Jste šťastní?

Napište mi, jestli máte jasné představy o Vašem životě.

Rád si přečtu Váš komentář nebo e-mail.